Dokuz Eylül Üniversitesi Ders Katoloğu / Bilgi Paketi

Ders Bilgileri

Ders Kodu	Ders Adı	Ders Türü	D	U	L	AKTS
SBS 5033	VUCUT GELIŞTIRME VE FITNESS (SEÇMELİ)	SEÇMELİ	1	2	0	5

Dersi Veren Birim

Antrenörlük Eğitimi

Dersin Düzeyi

Lisans

Ders Koordinatörü

Dersi Alan Birimler

Antrenörlük Eğitimi

Dersin Amacı

Kişiye özel fitness ve Farklı spor branşlarına uygun program hazırlayabilme becerisi kazanmak.

Dersin Öğrenme Kazanımları

1	Kas kasılmasının bilimsel temellerini kavrayabilme
2	Kuvvet gelişiminde meydana gelen fiziksel ve fizyolojik değişimleri öğrenme
3	Kuvvet türleri ve geliştirici çalışma yöntemlerini kavrayabilmek
4	Farklı spor branşlarında kuvvete olan ihtiyaç ve geliştirme yöntemlerini öğrenebilme
5	Antrenman programı yazabilme becerisini kazanmak

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta	Konular	Açıklama
1	Kas kasılması
2	Kuvvet nedir türleri nelerdir
3	Farklı branşlarda kuvvet ve çalışma yöntemleri
4	Ağırlık çalışmalarında temel prensipler
5	Sporcunun temel fiziksel ve antropometrik özelliklerinin ölçülmesi ve değerlendirilmesi
6	Anatomik adaptasyon antrenmanları
7	Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz egzersizler
8	Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz egzersizler
9	Ağırlık çalışma yöntemleri
10	Ağırlık çalışma yöntemleri
11	Kassal dayanıklılık antrenman yöntemleri
12	Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)
13	Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

Strength training anatomy, Fred Delavier, 3rd edition, USA, 2010.

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Teorik uygulama

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO	KISA KOD	UZUN ADI	FORMUL
1	VZ	Ara Sınav
2	FN	Yarıyılsonu Sınavı
3	BNS	BNS	VZ * 0.40 + FN * 0.60
4	BUT	Bütünleme Notu
5	BBN	Bütünleme Sonu Başarı Notu	VZ * 0.40 + BUT * 0.60

*** Bütünleme Sınavı Yapılmayan Birimlerde Bütünleme Kriteri Dikkate Alınmaz.

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

Sunum, tartışma, uygulama; aktarma, ilişkilendirme, tartışma

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

Derse zamanında ve uygun kıyafetle katılım gerekmektedir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

İzmir Caddesi, Çolak İbrahim Bey Mah. 91/3 Sok. No:2 Seferihisar/İzmir
+ 90 (232) 743 10 01-02
metin.yaman@deu.edu.tr

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

Pazartesi - Salı - Çarşamba - Perşembe - Cuma 09.00 - 17.00 Saatleri arasında

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler	Sayısı	Süresi (saat)	Toplam İş Yükü (saat)
Ders Anlatımı	14	1	14
Uygulama	14	2	28
Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar	14	2	28
Vize Sınavına Hazırlık	1	6	6
Final Sınavına Hazırlık	1	6	6
Sunum Hazırlama	14	2	28
Final Sınavı	1	2	2
Vize Sınavı	1	2	2
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat)			114

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖK	PK.1	PK.2	PK.3	PK.4	PK.5	PK.6	PK.7	PK.8	PK.9	PK.10
ÖK.1	5	5	3	3	4	3	4	1	5	2
ÖK.2	5	5	3	3	4	3	4	1	5	2
ÖK.3	5	5	3	3	4	3	4	1	5	2
ÖK.4	5	5	3	3	4	3	4	1	5	2
ÖK.5	5	5	3	3	4	3	4	1	5	2

DERS ADI

DERECE PROGRAMLARI