DERS ADI

: SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN EGZERSİZ PROGRAMLAMA

DERECE PROGRAMLARI

Ders Bilgileri

Ders Kodu	Ders Adı	Ders Türü	D	U	L	AKTS
BAE 4004	SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN EGZERSİZ PROGRAMLAMA	ZORUNLU	2	0	0	3

Dersi Veren Birim

Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği

Dersin Düzeyi

Lisans

Ders Koordinatörü

DOÇ. DR. SERCİN KOSOVA

Dersi Alan Birimler

Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği

Dersin Amacı

Dersin Öğrenme Kazanımları

1	Hareketsiz yaşamın yol açtığı sağlık sorunları ve hastalıklar Ülkemizde fiziksel hareketsizliğin yol açtığı problemlerin sağlık ekonomik ve sosyal boyutları
2	Fiziksel aktivite ve egzersizin çeşitlerine göre sağlıklı yaşamın sürdürülmesindeki önemi ve hastalıkları önleme mekanizmaları
3	Düzeltici egzersiz.
4	Düzenli fiziksel aktivite ve egzersizin her yaş grubu için önemi
5	Egzersiz programlaması ve egzersiz reçetelendirmesinin temel ilkeleri

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta	Konular	Açıklama
1	Fiziksel hareketsizliğin dünyada ve ülkemizde yol açtığı sağlık sorunları
2	Çocuklarda fiziksel hareketsizlik ve yol açtığı sağlık sorunları
3	Yaşlılarda fiziksel hareketsiz ve yol açtığı sağlık sorunları
4	Fiziksel aktivite/egzersiz ve spor ile egzersizin tipi, süresi şiddeti kavramları.
5	Sağlıklı yaşam için fitnes bileşenleri
6	Düzeltici Egzersiz
7	Vize
8	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Kardiyovaskülerfitnes, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon
9	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Egzersiz reçetesi, enerji harcaması ve obezite.
10	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Kanser
11	Düzenli egzersizlerin iskelet sistemi için önemi ve kas ve kemik kaybını önleme mekanizmaları: Osteoporoz, sarkopeni
12	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Tip2 Diyabet ve diğer metabolik hastalıklar
13	Egzersiz yapmanın risk oluşturabileceği durumlar ve risk belirleme
14	Egzersiz programlamasının genel prensipleri ve vaka örnekleri

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

İlan Edilecektir.

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Teorik ders ve sunum

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO	KISA KOD	UZUN ADI	FORMUL
1	VZ	Ara Sınav
2	FN	Yarıyılsonu Sınavı
3	BNS	BNS	VZ * 0.40 + FN * 0.60
4	BUT	Bütünleme Notu
5	BBN	Bütünleme Sonu Başarı Notu	VZ * 0.40 + BUT * 0.60

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

İlan Edilecektir.

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

İlan Edilecektir.

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler	Sayısı	Süresi (saat)	Toplam İş Yükü (saat)
Ders Anlatımı	13	2	26
Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar	12	2	24
Vize Sınavına Hazırlık	11	1	11
Final Sınavına Hazırlık	11	1	11
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat)			72

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖK	PK.1	PK.2	PK.3	PK.4	PK.5	PK.6	PK.7	PK.8	PK.9	PK.10	PK.11	PK.12
ÖK.1		3		3						3
ÖK.2		4		4
ÖK.3
ÖK.4
ÖK.5