Dokuz Eylül Üniversitesi Ders Katoloğu / Bilgi Paketi

Ders Bilgileri

Ders Kodu	Ders Adı	Ders Türü	D	U	L	AKTS
BAE 4004	SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN EGZERSİZ PROGRAMLAMA	ZORUNLU	2	0	0	3

Dersi Veren Birim

Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği

Dersin Düzeyi

Lisans

Ders Koordinatörü

DOÇ. DR. SERCİN KOSOVA

Dersi Alan Birimler

Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği

Dersin Amacı

Günümüzde, yetişkinler ile okul çağı gençleri ve çocukları arasında gittikçe yaygınlaşmaya başlayan obezite vehareketsizliğin yol açtığı çeşitli süreğen hastalıkların önüne geçebilmek amacı ile fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşamın önemi, hareketsiz yaşamın yol açtığı hastalıklar ve düzenli egzersizler ve fiziksel aktiviteler ile bu hastalıkların nasıl önlenebildiği, sağlıklı bir yaşam için gerekli egzersiz reçetesinin temel ilkeleri ve özellikleri gibi konular bu ders çerçevesinde tartışılacaktır.Böylece öğrencilere yaşam boyu fiziksel aktivite ve egzersizin sürdürülmesinin önemini ve bu aktivitelerinin temel prensiplerini verecek olan öğretmen adaylarının bu konuda yeterli bir donanımı edinmesi amaçlanmaktadır.

Dersin Öğrenme Kazanımları

1	Hareketsiz yaşamın yol açtığı sağlık sorunları ve hastalıklar Ülkemizde fiziksel hareketsizliğin yol açtığı problemlerin sağlık ekonomik ve sosyal boyutları
2	Fiziksel aktivite ve egzersizin çeşitlerine göre sağlıklı yaşamın sürdürülmesindeki önemi ve hastalıkları önleme mekanizmaları
3	Düzeltici egzersiz.
4	Düzenli fiziksel aktivite ve egzersizin her yaş grubu için önemi
5	Egzersiz programlaması ve egzersiz reçetelendirmesinin temel ilkeleri

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta	Konular	Açıklama
1	Fiziksel hareketsizliğin dünyada ve ülkemizde yol açtığı sağlık sorunları
2	Çocuklarda fiziksel hareketsizlik ve yol açtığı sağlık sorunları
3	Yaşlılarda fiziksel hareketsiz ve yol açtığı sağlık sorunları
4	Fiziksel aktivite/egzersiz ve spor ile egzersizin tipi, süresi şiddeti kavramları.
5	Sağlıklı yaşam için fitnes bileşenleri
6	Düzeltici Egzersiz
7	Vize
8	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Kardiyovaskülerfitnes, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon
9	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Egzersiz reçetesi, enerji harcaması ve obezite.
10	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Kanser
11	Düzenli egzersizlerin iskelet sistemi için önemi ve kas ve kemik kaybını önleme mekanizmaları: Osteoporoz, sarkopeni
12	Kronik hastalıklar ve düzenli egzersizlerin bu hastalıkları önleme mekanizmaları: Tip2 Diyabet ve diğer metabolik hastalıklar
13	Egzersiz yapmanın risk oluşturabileceği durumlar ve risk belirleme
14	Egzersiz programlamasının genel prensipleri ve vaka örnekleri

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

Carl johanSundberg, MatsBörjesson, Mai-LisHellenius, Eva Jansson, JonKarlsson, Previous Chair, YfamattiLeijon,AgnetaStåhle, JillTaube. Physical Activity in the Preventionand Treatment of Disease, Sweeden, 2010.
Haydar Demirel, Elif N. O zmert, Hu lyaKayıhan, Asuman Doğan. Tu rkiyeFizikselAktiviteRehberi, Sağlık Bakanlığı, Türkiye Halk Sağlığı Kurumu, Ankara, 2014.
Linda S. Pescatello, Ross Arena, Deborah Riebe, Paul D. Thompson. ACSM S Guidelines for Exercise Testing and Prescription (9.Baskı). WolterKluwer, 2016
Corrective Exercise: A Practical Approach: A Practical Approach Ill Edition by Kesh Patel (Author), Naomi Wilkinson (Editor)

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Teorik ders ve sunum

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO	KISA KOD	UZUN ADI	FORMUL
1	VZ	Ara Sınav
2	FN	Yarıyılsonu Sınavı
3	BNS	BNS	VZ * 0.40 + FN * 0.60
4	BUT	Bütünleme Notu
5	BBN	Bütünleme Sonu Başarı Notu	VZ * 0.40 + BUT * 0.60

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

Arasinav ve final sinavi

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

sercin.kosova@deu.edu.tr
Necat Hepkon Spor Bilimleri Fakültesi, Seferihisar

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

Ders programına göre ilan edilecektir. E-posta yolu ile mesai saatleri içerisinde ulaşılabilir.

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler	Sayısı	Süresi (saat)	Toplam İş Yükü (saat)
Ders Anlatımı	13	2	26
Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar	12	2	24
Vize Sınavına Hazırlık	11	1	11
Final Sınavına Hazırlık	11	1	11
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat)			72

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖK	PK.2	PK.4	PK.10
ÖK.1	3	3	3
ÖK.2	4	4
ÖK.3
ÖK.4
ÖK.5

DERS ADI

DERECE PROGRAMLARI