DERS ADI

: Güç Geliştirme

Ders Bilgileri

Ders Kodu Ders Adı Ders Türü D U L AKTS
BSH 5529 Güç Geliştirme SEÇMELİ 1 2 0 3

Dersi Veren Birim

Hareket ve Antrenman Bilimi Yüksek Lisans

Dersin Düzeyi

Yüksek Lisans

Ders Koordinatörü

Dersi Alan Birimler

Hareket ve Antrenman Bilimi Yüksek Lisans

Dersin Amacı

Atletik Performansın en önemli birleşenlerinden olan kuvvet yetisinin bilimsel temelleri, Kuvvetin türleri ve farklı yaş gruplarına ,cinsiyete göre ölçülmesi, Kuvvet gelişimi için yapılan egzersiz türleri, Güç Gelişiminin Takibi ve İzlenmesi.

Dersin Öğrenme Kazanımları

1   Sporcunun başarısında güç yetisinin öneminin öğrenci tarafından daha iyi gözlenmesi
2   Güç parametresinin bilimsel temellerinin kavranması
3   Güç ölçümlerini yapabilme becerisini kazanma
4   Güç ile diğer biyomotor yetiler arasındaki ilişkinin kavranması
5   Güç parametresinin takibi ve yaş cinsiyet farklılıklarının öğrenilmesi

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta Konular Açıklama
1 Kuvvetin fizyolojik temelleri
2 Kuvvet ve diğer biyomotor yetiler arasındaki ilişki
3 Kuvvet egzersizlerinde temel prensipler
4 Güç Geliştirme Yöntemleri
5 Güç Geliştirme Yöntemleri
6 Güç Geliştirme Yöntemleri
7 Öğrenci Sunum haftası
8 Kuvvet ve Cinsiyet
9 Çocuklarda Kuvvet Antrenmanları
10 Öğrenci Sunum haftası
11 Öğrenci Sunum haftası
12 Öğrenci Sunum haftası
13 Kuvvet Ölçüm Yöntemleri
14 Kuvvet Antrenmanları ve beslenme Önerileri

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

Ana kaynak: Delavier, Strength Training Anatomy, Third Edition, 2011
Yardımcı kaynaklar: William J., Strength Training for young Athletes, Human Kinetics ,2005.

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Görsel öğelerle desteklenmiş Teorik anlatım, Salon uygulamaları ve Labaratuvar çalışmaları.

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO KISA KOD UZUN ADI FORMUL
1 VZ Ara Sınav
2 FN Final
3 BNS Başarı VZ * 0.40 + FN* 0.60
4 BUT Bütünleme Notu
5 BBN Bütünleme Sonu Başarı Notu VZ * 0.40 + BUT* 0.60


*** Bütünleme Sınavı Yapılmayan Birimlerde Bütünleme Kriteri Dikkate Alınmaz.

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

- Temel anlatım sürecinden sonra öğrencinin ilgi duyduğu branşla konuyu ilişkilendirerek hazırladığı sunum ve sunum şekli
-Derse Katılım
- Güç ölçüm Yöntemlerini uygulama

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

ismet.tok@deu.edu.tr

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

Sınırlama yok.

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ders Anlatımı 14 1 14
Uygulama 14 2 28
Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar 14 1 14
Vize Sınavına Hazırlık 1 3 3
Final Sınavına Hazırlık 1 5 5
Ödev Hazırlama 1 3 3
Sunum Hazırlama 1 4 4
Final Sınavı 1 2 2
Vize Sınavı 1 2 2
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat) 75

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖKPK.1PK.2PK.3PK.4PK.5PK.6PK.7PK.8PK.9PK.10
ÖK.155
ÖK.23
ÖK.3
ÖK.434
ÖK.543