DERS ADI

: ÖZEL GRUPLAR İÇİN FİTNESS

DERECE PROGRAMLARI

Ders Bilgileri

Ders Kodu	Ders Adı	Ders Türü	D	U	L	AKTS
RAS 3017	ÖZEL GRUPLAR İÇİN FİTNESS	SEÇMELİ	2	0	0	3

Dersi Veren Birim

Rekreasyon

Dersin Düzeyi

Lisans

Ders Koordinatörü

DR. ÖĞR. ÜYESİ İPEK AYDIN

Dersi Alan Birimler

Rekreasyon

Dersin Amacı

Dersin Öğrenme Kazanımları

1	Kas kasılmasının bilimsel temellerini kavrayabilme
2	Kuvvet gelişiminde meydana gelen fiziksel ve fizyolojik değişimleri öğrenme
3	Kuvvet türleri ve geliştirici çalışma yöntemlerini kavrayabilmek
4	Farklı spor branşlarında kuvvete olan ihtiyaç ve geliştirme yöntemlerini öğrenebilme
5	Antrenman programı yazabilme becerisini kazanmak

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta	Konular	Açıklama
1	Kas kasılması
2	Kuvvet nedir türleri nelerdir
3	Farklı branşlarda kuvvet ve çalışma yöntemleri
4	Ağırlık çalışmalarında temel prensipler
5	Sporcunun temel fiziksel ve antropometrik özelliklerinin ölçülmesi ve değerlendirilmesi
6	Anatomik adaptasyon antrenmanları
7	Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz egzersizler
8	Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz egzersizler
9	Ağırlık çalışma yöntemleri
10	Ağırlık çalışma yöntemleri
11	Kassal dayanıklılık antrenman yöntemleri
12	Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)
13	Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)
14	Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

İlan Edilecektir.

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Teorik uygulama

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO	KISA KOD	UZUN ADI	FORMUL
1	VZ	Ara Sınav
2	FN	Yarıyılsonu Sınavı
3	BNS	BNS	VZ * 0.40 + FN * 0.60
4	BUT	Bütünleme Notu
5	BBN	Bütünleme Sonu Başarı Notu	VZ * 0.40 + BUT * 0.60

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

İlan Edilecektir.

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

İlan Edilecektir.

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler	Sayısı	Süresi (saat)	Toplam İş Yükü (saat)
Ders Anlatımı	14	2	28
Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar	14	3	42
Vize Sınavına Hazırlık	1	6	6
Final Sınavına Hazırlık	1	6	6
Final Sınavı	1	2	2
Vize Sınavı	1	2	2
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat)			86

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖK	PK.1	PK.2	PK.3	PK.4	PK.5	PK.6	PK.7	PK.8	PK.9	PK.10	PK.11	PK.12
ÖK.1	4	4	4	4				4			5
ÖK.2	4	4	4	4				4			5
ÖK.3	4	4	4	4				4			5
ÖK.4	4	4	4	4				4			5
ÖK.5	4	4	4	4				4			5