Dokuz Eylül Üniversitesi Ders Katoloğu / Bilgi Paketi

Ders Bilgileri

Ders Kodu	Ders Adı	Ders Türü	D	U	L	AKTS
KNS 4046	PILATES 8	SEÇMELİ	1	1	0	2

Dersi Veren Birim

Bale Dansçılığı

Dersin Düzeyi

Lisans

Ders Koordinatörü

PROF. DR. SEDA AYVAZOĞLU

Dersi Alan Birimler

Bale Dansçılığı

Dersin Amacı

Bireyin bedeni üstündeki farkındalığını geliştirmek. Doğru nefes tekniklerini kullanarak bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşıp bu kasların esnekliğini arttırıp güçlendirmeyi sağlamak.

Dersin Öğrenme Kazanımları

1	Skapular stabilizasyonu arttırır.
2	Modern pilates metodu hakkında bilgi sahibi olur.
3	Klasik ve Modern pilates metodlarının farklarını öğrenir.

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta	Konular	Açıklama
1	Nefes	Doğru nefes tekniklerinin öğrenilmesi.
2	Naturel Omurga	Omurganın doğal duruşunda bulunması ve doğru kullanılması.
3	Core Aktivasyon	Karın bölgesindeki kasların nefesle beraber kullanılmasının öğrenilmesi
4	Abdominal Güçlenme	Abdominal bölgedeki kasların tamamında güçlenmeyi arttırmak.
5	Lumbopelvic stabilizasyon	Lumbopelvic bölgedeki stabilizasyonu arttırmak.
6	Omurganın güçlendirilmesi ve mobilize edilmesi	Omurganın hareketliliğini arttırırken aynı zamanda omurganın güçlendirilmesi.
7	Scapular stabilizasyon ve mobilizasyon	Omuz ve kürek kemiği çevresindeki kasların güçlendirilmesi ve hareketliliğinin arttırılması.
8	Hizalanmanın düzeltilmesi	Postür analizi
9	Gevşetici çalışma	Streç tekniklerinin öğrenilmesi.
10	Esneme	Nefesle beraber kaslar üstünde esneme payının arttırılması.
11	Aparat	Çalışma esnasında kullanılacak olan yardımcı aparatların tanıtılması.
12	Theraband	Theraband
13	Magic circle	Magic circle aparatının doğru kullanımı.
14	Konuların tekrarı	Öğrenilen tüm tekniklerin tekrar edilmesi.

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

-Pilates a teacher s manual / Yazar: V. Geweniger & A. Bohlander
-Stretching Anatomy / Yazar: Arnold G. Nelson& Jouko Kokkonen
-Pilates Anatomy/ Rael Isacowitz& Karen Clippinger
-Egzersiz Anatomisi/ Pat Manocchia
-Balanced Body Universty Education Manuel/ Nora St john

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Klasik ve Modern Plates tekniklerini kullanarak dersin öğretilmesi sağlanacaktır.

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO	KISA KOD	UZUN ADI	FORMUL
1	AS	Kanaat/Arasınav
2	BNS	YarıyılNotu	AS

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar