DERS ADI

: VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNESS III

Ders Bilgileri

Ders Kodu Ders Adı Ders Türü D U L AKTS
AUE 3039 VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNESS III SEÇMELİ 2 2 0 6

Dersi Veren Birim

Antrenörlük Eğitimi

Dersin Düzeyi

Lisans

Ders Koordinatörü

PROF. DR. MUSTAFA KARAHAN

Dersi Alan Birimler

Antrenörlük Eğitimi

Dersin Amacı

Kişiye özel fitness ve Farklı spor branşlarına uygun program hazırlayabilme becerisi kazanmak.

Dersin Öğrenme Kazanımları

1   Kas kasılmasının bilimsel temellerini kavrayabilme
2   Kuvvet gelişiminde meydana gelen fiziksel ve fizyolojik değişimleri öğrenme
3   Kuvvet türleri ve geliştirici çalışma yöntemlerini kavrayabilmek
4   Farklı spor branşlarında kuvvete olan ihtiyaç ve geliştirme yöntemlerini öğrenebilme
5   Antrenman programı yazabilme becerisini kazanmak

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta Konular Açıklama
1 Kas kasılması
2 Kuvvet nedir türleri nelerdir
3 Farklı branşlarda kuvvet ve çalışma yöntemleri
4 Ağırlık çalışmalarında temel prensipler
5 Sporcunun temel fiziksel ve antropometrik özelliklerinin ölçülmesi ve değerlendirilmesi
6 Anatomik adaptasyon antrenmanları
7 Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz egzersizler
8 Kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz egzersizler
9 Ağırlık çalışma yöntemleri
10 Ağırlık çalışma yöntemleri
11 Kassal dayanıklılık antrenman yöntemleri
12 Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)
13 Sezonluk ağırlık çalışma planı hazırlama (farklı branşlarda)

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

Strength training anatomy, Fred Delavier, 3rd edition, USA, 2010.

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Teorik uygulama

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO KISA KOD UZUN ADI FORMUL
1 VZ Ara Sınav
2 FN Yarıyılsonu Sınavı
3 BNS BNS VZ * 0.40 + FN * 0.60
4 BUT Bütünleme Notu
5 BBN Bütünleme Sonu Başarı Notu VZ * 0.40 + BUT * 0.60


Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Yok

Değerlendirme Kriteri

Sunum, tartışma, uygulama; aktarma, ilişkilendirme, tartışma

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

Derse zamanında ve uygun kıyafetle katılım gerekmektedir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

İzmir Caddesi, Çolak İbrahim Bey Mah. 91/3 Sok. No:2 Seferihisar/İzmir
+ 90 (232) 743 10 01-02
metin.yaman@deu.edu.tr

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

Pazartesi - Salı - Çarşamba - Perşembe - Cuma 09.00 - 17.00 Saatleri arasında

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ders Anlatımı 14 1 14
Uygulama 14 2 28
Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar 14 2 28
Vize Sınavına Hazırlık 5 6 30
Final Sınavına Hazırlık 1 6 6
Sunum Hazırlama 14 2 28
Final Sınavı 1 2 2
Vize Sınavı 1 2 2
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat) 138

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖKPK.1PK.2PK.3PK.4PK.5PK.6PK.7PK.8PK.9PK.10
ÖK.14454
ÖK.254
ÖK.34445
ÖK.454
ÖK.54544