• ANASAYFA
• ÜNİVERSİTE HAKKINDA
  • İsim - Adres
  • Genel Bilgi
  • Üniversite Yönetimi
  • Akademik Takvim
  • Derece Programları
  • Yabancı Dilde Eğitim Veren Birimler
  • Genel Kabul ve Kayıt Koşulları
  • Kredi Hareketliliği ve Önceki Öğrenmenin Tanınması
  • AKTS Kredilerinin Belirlenmesi
  • Akademik Danışmanlık
  • İletişim
• DERECE PROGRAMLARI
  • Doktora Programları
  • Yüksek Lisans Programları
  • Lisans Programları
  • Önlisans Programları
• ÖĞRENCİ İÇİN GENEL BİLGİLER
  • Yaşam Standardı
  • Barınma
  • Beslenme
  • Sağlık
  • Engelli İçin Olanaklar
  • Sigorta
  • Finansal Destekler
  • Öğrenci İşleri Daire Başkanlığı
  • Uluslararası Öğrenciler için Pratik Bilgiler
  • Dil Kursları
  • Staj Olanakları
  • Sportif, Sosyal ve Kültürel Faaliyetler
  • Öğrenci Toplulukları ve Kulüpler
  • İzmir-Türkiye Hakkında
• ULUSLARARASI İLİŞKİLER
  • Dış İlişkiler Koordinatörlüğü
  • Kayıt İşlemleri
  • Anlaşmalar
  • Koordinatörler
  • Belgeler
  • Yabancı Dilde Eğitim Veren Birimler
  • AKTS/DE Etiketi

Ders Bilgileri

Ders Kodu Ders Adı Ders Türü D U L AKTS BSH 5557 Performans Sporlarında Beslenme ve Ergojenik Yardımlar SEÇMELİ 2 0 0 4

Dersi Veren Birim

Hareket ve Antrenman Bilimi Yüksek Lisans

Dersin Düzeyi

Yüksek Lisans

Ders Koordinatörü

PROF. DR. FETHİ ARSLAN

Dersi Alan Birimler

Hareket ve Antrenman Bilimi Yüksek Lisans

Dersin Amacı

Dersin Öğrenme Kazanımları

1   Temel beslenme ilkelerini bilir. 2   Temel beslenme ilkelerine dayalı, makro besin öğelerinin sporcu için önemini bilir. 3   Vitaminler, mineraller ve suyun organizmadaki görevlerini ve performans için önemini bilir. 4   Beslenmenin fiziksel performansa etkilerini bilir. 5   Yarış öncesi, sırası ve sonrası beslenme ilkelerini bilir. 6   Ergojenik yardım kavramını tanımlar ve çeşitlerini bilir. 7   Ergojenik yardım ve sportif performansla ilişkisini bilir.

Dersin Öğretim Türü

Örgün Öğretim

Dersin Önkoşulu/Önkoşulları

Yok

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Yok

Ders İçeriği

Hafta Konular Açıklama 1 Beslenmenin tanımı, önemi, yeterli ve dengeli beslenme Beslenme sağlık ve performans ilişkisi 2 Egzersiz metabolizması için genel beslenme prensipleri, enerji kaynakları 3 Temel besin öğeleri (karbonhidrat, protein ve yağ) ve sporcu beslenmesindeki önemi 4 Yardımcı besin öğeleri, vitaminler (organik düzenleyiciler), mineraller (inorganik düzenleyiciler) ve sporcu beslenmesindeki önemi 5 Sıvı dengesi ve gereksinimi, elektrolitler, ısı düzenlenmesi 6 Besinsel destekler (ergojenik yardımcılar), spor için destek ürünlerin sınıflandırılması 7 Mekanik ve biyomekanik yardımcılar Farmakolojik yardımcılar (İlaçlar) Sporcu performansındaki yeri 8 Ara sınav 9 Fizyolojik yardımcılar (Kan dopingi) Psikolojik yardımcılar (Psikolojik olarak uyarıcılar, Sakinleştirici etki için trakilizanlar) Sporcu performansındaki yeri 10 Sportif performansta müsabaka öncesi esnası ve sonrasında beslenme, miktar ve zamanlamanın önemi 11 Sporcularda kilo verme ve alma yöntemleri ve öneriler Enerji dengesi Günlük gıda gereksinimi ve elit sporcuların ortalama günlük enerji ihtiyacı *Yeme bozuklukları ve performansa etkisi 12 Kas glikojen yüklemesi ve süper doygunluk, Yağ diyetlerinin performansa etkisi 13 Farklı branşlara özgü özel beslenme planları (güç, dayanıklılık ve hız sporları); Öğrenci sunumları 14 Farklı branşlara özgü özel beslenme planları (güç, dayanıklılık ve hız sporları); Öğrenci sunumları 15 Farklı branşlara özgü özel beslenme planları (güç, dayanıklılık ve hız sporları); Öğrenci sunumları 16 Final sınavı

Ders İçin Önerilen Kaynaklar

İlan Edilecektir.

Öğrenme ve Öğretme Yöntemleri

Anlatılacak dersler öğrenciye ödev olarak verilir. Verilen ödevleri öğrencinin araştırması, bulduklarını uygulaması ve sunması istenir.

Değerlendirme Yöntemleri

SIRA NO KISA KOD UZUN ADI FORMUL 1 VZ Ara Sınav 2 PO Performans/Ödev 3 FN Final 4 BNS Başarı VZ * 0.30 + PO * 0.30 +FN* 0.40 5 BUT Bütünleme Notu 6 BBN Bütünleme Sonu Başarı Notu VZ* 0.30 + PO * 0.30 + BUT* 0.40

Değerlendirme Yöntemlerine İliskin Aciklamalar

Ara ve final sınavları teorik, ödevler ise sunum şeklinde olacaktır.

Değerlendirme Kriteri

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Dili

Türkçe

Derse İlişkin Politika ve Kurallar

İlan Edilecektir.

Dersin Öğretim Üyesi İletişim Bilgileri

İlan Edilecektir.

Ders Öğretim Üyesi Görüşme Gün ve Saatleri

İlan Edilecektir.

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat) Ders Anlatımı 14 2 28 Haftalık Ders öncesi/sonrası hazırlıklar 14 2 28 Vize Sınavına Hazırlık 1 10 10 Final Sınavına Hazırlık 1 12 12 Ödev Hazırlama 2 6 12 Sunum Hazırlama 2 4 8 Vize Sınavı 1 1 1 Final Sınavı 1 1 1 TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat) 100

Program ve Öğrenme Kazanımları İlişkisi

PK/ÖK PK.1 PK.2 PK.3 PK.4 PK.5 PK.6 PK.7 PK.8 PK.9 PK.10 ÖK.1 5 5 4 5 5 4 4 5 5 5 ÖK.2 4 4 5 5 4 5 5 5 5 5 ÖK.3 4 4 4 4 4 4 5 4 4 5 ÖK.4 4 4 5 5 4 5 5 5 5 5 ÖK.5 4 4 4 4 4 5 4 5 5 5 ÖK.6 ÖK.7